Gaudenlife

prowadzi: Monika Popowicz

Program „8 x O” został stworzony przez Wojciecha Eichelbergera, czołowego polskiego specjalistę w dziedzinie redukcji stresu. Jest programem integralnym, obejmującym 8 kompetencji, służących budowaniu zasobów energetycznych i racjonalnemu gospodarowaniu nimi w warunkach obciążenia i wyzwań, jakie niesie ze sobą współczesne życie. Osią treningu jest rozwój świadomości ciała i umysłu oraz ich wzajemnego związku. Szczególne miejsce zajmuje praca z oddechem. Oddech jest elementem łączącym ciało, emocje, umysł i ducha, który integruje wszystkie poziomy doświadczenia człowieka. Dzięki świadomemu oddychaniu możemy wpływać na odprężenie ciała, wyciszenie emocji, spokój umysłu i ducha. Będziemy aktywnie ćwiczyć 8 kompetencji antystresowych, dzięki czemu otrzymasz narzędzia pozwalające na zwiększenie swojej energii i w konsekwencji odporności na stres.

ZAWARTOŚĆ TRENINGU „8 x O”:
- Obecność – trening uwagi, techniki koncentracji umysłu.
- Oddychanie – trening oddychania w stresie, oddychanie przeponowe.
- Oparcie w sobie – trening postawy ciała – “stanie na własnych nogach” ugruntowanie i ześrodkowanie.
- Odreagowanie – trening odreagowywania napięcia.
- Odpuszczanie – odpuszczanie zadań przekraczających możliwości, trening odmawiania.
- Odpoczynek – trening relaksacji i regeneracji.
- Odżywianie – zasady zdrowego i energetyzującego odżywiania.
- Opiekowanie się sobą – trening mądrej troski o siebie.
KORZYŚCI:
- zwiększa jakość życia
- uczy mądrej troski o siebie, o swój bilans energetyczny
- buduje odporność na przeciążenia
- zapobiega chorobom związanym z przeciążeniem stresem i pomaga likwidować objawy przeciążenia
- aktywizuje źródła wewnętrznego oparcia (oparcia w sobie)
- pomaga podejmować wyzwania i działać efektywnie w sytuacjach trudnych
- uczy odreagowywania napięcia i szybkiej regeneracji sił
- rozwija umiejętność relaksu i odpoczynku
- wspiera budowanie dobrych relacji
- przeciwdziała wypaleniu energetycznemu

Plan dnia:
sobota
10.00 – 13.30 – zajęcia
13.30 – 14.30 – przerwa na posiłek
14.30 – 18.00 – zajęcia
niedziela
9.00 – 12.30 – zajęcia
12.30 – 13.30 – przerwa na posiłek
13.30 – 17.00 – zajęcia

Termin:
3 – 4 grudnia 2011

Co zabrać:
Wygodny strój

Miejsce:
Straszyn, ul. Makowa 19A

Cena:
420 zł

Warunkiem uczestnictwa w warsztacie jest zgłoszenie mailowe lub telefoniczne oraz wpłata zaliczki  w wysokości 100 zł na konto Ośrodka. W przypadku rezygnacji z udziału w warsztacie na 4 tygodnie przed terminem gwarantowany jest  pełen zwrot zaliczki. Rezygnacja na 2 tygodnie przed terminem oznacza utratę 50% zaliczki. W przypadku rezygnacji na tydzień przed warsztatem całość wpłaty przepada na rzecz Ośrodka. Istnieje możliwość zwrotu zaliczki wpłaty w przypadku znalezienia i zgłoszenia przez rezygnującą (lub organizatora) osoby chętnej do wzięcia udziału w warsztacie (na miejsce osoby rezygnującej)

Ośrodek Gaudenlife zastrzega sobie prawo do odwołania zajęć a co za tym idzie zwrotu wpłat w pełnej wysokości z przyczyn niezależnych od organizatora.